今週のお題「運動不足」
ということで改めまして、皆様こんにちは！
blogの更新が約1ヶ月空いてしまいました…
継続は力なり！を再度自分に言い聞かせたいと思います。笑
本日は、初めて今週のお題に挑戦です！
「運動不足」ということで、今大変ホットな話題ですよね…
コロナ渦による連日の在宅勤務で、全く動かなくなってしまった方達、相当多いのではと思います。
もちろん私もその一人ですので、在宅勤務が始まって間もなく、宅トレを始めました(^^)
元々たまーに気が向いた時にやってはいたのですが、さすがに毎日自宅にいるのはヤバイと思い、本格的にやり始めて約半年ほど経過します。
結論から言うと、食生活を大幅に変えてはいないので、体型自体にほぼ変化はありません。笑
多少は締まってきた…！と思いたいですが、
実際のところはプロに見てもらわないと分からないな〜と思います。
ただ、"太ってはいない"ので効果は一定あるのかなと思っています。
なにせこんなに動いていないのに変化がないのは、宅トレのおかげだと言わざるを得ないかと。笑
最後に、宅トレする際にオススメのYouTuberさんをご紹介します！
まずは皆様ご存知(?)の、美人なたけまりさん！
https://m.youtube.com/watch?v=9Qegub9U2xc
今回は3分でできる二の腕トレーニングのURLを貼り付けしてみました。
最近こちらやってみたのですが、めちゃくちゃ筋肉痛になりました。笑
つづきまして、特に男性にオススメのフィットネスメイトひろさん！
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=XbaHya7uMmw
こちらの静かにできるHIITトレーニング、夕飯前などによくやってます★
結構ハードですけど、これ１つやればもう完璧！という気持ちにさせてもらえます。笑
最後に、またまた大変美人な大熊りなさん！
https://m.youtube.com/watch?v=6GrTX_QNKNA
こちらはピラティスというジャンルです。
地味な運動ですが物凄くきつくて汗かきます。
何よりこの方のルックス、体型が個人的に大変好みで見ているだけで楽しいです。笑
長くなっちゃいましたが、ぜひ皆様も一緒に宅トレやってみませんか！？
それではまた★
